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孕婦什么時候吃dha最好 孕婦在懷孕20周左右，也就是5個月時，吃DHA最好。因為這段時期是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，對DHA的需要量大，這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元發育，為寶寶打下良好的視力及智力基礎。 孕婦補dha到什么時候 孕婦從懷孕5個月時開始補DHA，可以一直吃到寶寶出生后6個月內。在孩子出生后，母親繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。因為胎兒期及嬰兒期是腦部發育黃金期，腦部發育過程中，“黃金期”只有一次，錯過了就難以補救了。

促進大腦發育 DHA又稱“腦黃金”，是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質約10%。它能優化寶寶大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育，而DHA缺乏時會影響智力發育。 促進視力發育 DHA是我們視網膜的光受體主要組成部分，且參與視神經代謝；起到保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度，改善視力的功效。研究證實，嬰幼兒食用DHA可促進視力發育，減少弱視的發生。 促進生長發育 DHA是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素。有實驗證明，補充DHA對嬰兒體重、身長和頭圍等指標的發育有明顯的促進作用。 預防上呼吸道感染 嬰兒補充dha能有效降低支氣管炎、細支氣管炎的發病率。根據調查，在嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶，不僅在1歲內支氣管炎、細支氣管炎的發病率明顯低于未補充DHA和ARA的寶寶，而且3歲內上呼吸道感染和一般過敏性疾病發病率也顯著低于未補充的寶寶。 預防多動癥 多動癥是學齡兒童的一種行為疾病，患多動癥的兒童常常在學習時出現注意力渙散、多

營養攝取講究均衡，人體在不缺少DHA情況下，補充DHA不僅無效，攝入過量會打破人體所需的營養平衡，出現副作用，如導致免疫力低下，使人體造成脂質過氧化等。當然，嬰幼兒、孕婦、老年人在營養師指導下，適當的攝入有積極作用，不必過于憂心。

DHA是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質約10%。它能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育，而DHA缺乏時會影響智力發育。

在孕期合理補充DHA是很有必要的。因為dha是胎兒大腦發育的重要物質，而孕婦體內dha含量不足，無法滿足胎兒發育的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利于減少產后神經衰弱的及抑郁癥的發生。很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，并且降低孕婦早產的風險。

由于DHA人體不能自身合成的，要靠外界的補充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或與食物同服最好。可以在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用，或干脆同牛奶或豆漿同服之。這樣吸收才充分，才不會浪費DHA。

孕期及哺乳期女性，每天攝入DHA不低于300毫克，建議最好在專業醫師和營養師指導下服用。日常飲食中，也有含DHA豐富的食物，孕婦可適當補充，如配方奶粉、海魚、貝類、核桃、花生、芝麻、藻類等。

孕婦從懷孕5個月時開始補DHA，可以一直吃到寶寶出生后6個月內。在孩子出生后，母親繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。因為胎兒期及嬰兒期是腦部發育黃金期，腦部發育過程中，“黃金期”只有一次，錯過了就難以補救了。

孕婦在懷孕20周左右，也就是5個月時，吃DHA最好。因為這段時期是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，對DHA的需要量大，這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元發育，為寶寶打下良好的視力及智力基礎。

dha是二十二碳六烯酸的英文縮寫，它是一種多價不飽和脂肪酸，是人體神經細胞組織的一種重要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，對人體有較大益處，被稱為“腦黃金”，特別是對胎兒、嬰兒智力和視力發育至關重要。