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正常。 一般常見的女性在斷奶后，乳房出現的硬塊主要是由于乳汁淤積造成的，因為在斷奶后，母乳無法完全排出，就會殘留在乳房內，使得硬塊形成，所以斷奶期漲奶有硬塊是正常的。

1、按摩揉捏。可以通過按摩和揉捏有硬塊的部位，能夠在一定程度上使硬塊消散。 2、熱敷。熱敷能夠改善漲奶硬塊處的血液循環，使硬塊逐漸消散。 3、服用藥物。在醫生的指導下服用一定的藥物，也能有效治療斷奶期漲奶有硬塊的癥狀。 4、及時就診。如果在很長一段時間里，漲奶有硬塊的情況都無法得到緩解，建議及時就醫，以免耽誤治療，否則很容易患上乳腺疾病。

斷奶奶漲不適時，可以擠出少量乳汁，但要有節制，不能擠空，不要頻繁擠，要循序漸進，一次比一次擠的少，以免刺激導致乳汁分泌過多，不利于回奶。盡量多喝點麥芽水，也可以吃點維生素B6，對回奶有一定效果。

不管是給寶寶斷奶的過程中還是斷奶之后出現的漲奶情況，媽媽們都可以通過使用吸奶器來將多余的奶水吸出來以緩解漲奶帶來的不適。新生媽媽可以在醫生的指導下正確使用吸奶器，注意使用時的力度、強度等以免造成乳頭損傷。另外使用完吸奶器之后都要清洗乳頭以防細菌感染。

熱敷 熱敷可使壅閉在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀態改進。熱敷中，細致避開乳暈和乳頭部位，由于這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。 借助吸奶器 奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。 熱水澡 當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。 按摩 熱敷過乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。 溫水浸泡乳房 可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借偏重力可使乳汁比力容易流出來。 冷敷 如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

因人而異，沒有固定的天數，一般快的話就是兩天，時間長的話可能需要一周或者更久。 小貼士：回奶是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少喂奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調節和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。

建議按摩乳房、熱敷或請寶寶爸爸幫忙吸吮，幫助乳腺暢通。平日媽媽若乳汁較多，寶寶吃不完，須在哺乳后用吸奶器將乳汁排出，防止淤積。若媽媽體溫升高，結塊硬度無減輕，建議就醫。

擠出乳汁 漲奶就是奶水流通受阻，因此要想盡辦法來擠出淤積的乳汁。可將吸奶器包住整個乳頭、乳暈部分，然后用另一只手將其固定，把奶吸出。一般在10分鐘左右，兩乳房可完全擠空，產婦會立即感到輕松舒適。 進行熱敷 用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能緩解漲奶，可以舒緩乳腺里淤積的乳汁。準備兩條毛巾，交替熱敷，每側乳房15分鐘左右。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。 進行按摩 在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。 頻繁喂奶 白天黑夜都要頻繁喂奶。嬰兒強勁而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法，對緩解漲奶也最有效。新生兒每天24小時內必須吃奶至少8至12次。漲奶期間，白天讓嬰兒每一個半到兩小時吃奶一次，夜間則二到三小時喂一次。 包心菜外敷 用包心菜外敷乳房是民間常用的緩解漲奶方法：

1、及早開始吸吮 讓寶寶及早開始吸吮，在出生半小時內開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺喂次數，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決產婦乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。 2、多按摩乳房 在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

根據哺乳的時間選擇冷熱敷最好。 （1）冷敷 時間：哺乳后或是擠出乳汁后。 方法：在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。 （2）熱敷 時間：哺乳前或擠乳后。 方法：在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，記得在哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。