根據哺乳的時間選擇冷熱敷最好。
（1）冷敷
時間：哺乳后或是擠出乳汁后。
方法：在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。
（2）熱敷
時間：哺乳前或擠乳后。
方法：在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，記得在哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
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這個時候一定要把奶水擠出來的,不然很容易引起乳腺炎的嚴重的情況下會引起發燒的。...
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