我一直都給我家寶寶睡前一杯牛奶，據說睡前牛奶能幫助睡眠，
1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半;
2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3、酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長;
4、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長;
5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿;
7、牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8、牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞;
9、牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合;
10、牛奶中的維生素B2可提高視力;
11、常飲牛奶可防止動脈硬化。
我最近有一些神經敏感，導致晚上會失眠，有點動靜就睡不著了
睡前喝牛奶可以促進睡眠
牛奶中含有的色氨酸是一種天然的鎮靜劑，且在睡眠過程中其發揮的安眠作用會越來越強。而等到早上，牛奶在胃腸中全部被消化吸收后，色氨酸的安眠作用也會消失，整個人就神清氣爽了。
最近媽媽老是逼我喝牛奶，我本身微胖，有點煩這種事情，她非說睡
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。
睡前喝牛奶不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。
睡前吃什么對身體好？
牛奶中含有一種可以讓人鎮靜的成分，因此在睡前喝上一杯牛奶，不僅能夠給身體補充營養，而且可以更好的促進睡眠，提高睡眠質量。
睡覺前可以喝咖啡嗎？
睡前建議別喝咖啡。咖啡中的咖啡因是一種中樞神經興奮劑，夜間喝咖啡會刺激神經系統，導致呼吸心跳加快，血壓上升，減少褪黑激素分泌，由于褪黑激素具有催眠作用，分泌減少的話更容易加重失眠癥狀。
我和老公都是超愛喝紅酒的，他下班回來的晚，但是每天晚上回來，
睡前喝紅酒的好處
1.睡前適量喝紅酒能改善睡眠
睡前喝適量的紅酒能夠幫助改善睡眠質量。紅酒中含有的褪黑素能夠幫助輔助睡眠，有效調節睡眠時間，特別是對于本身就患有失眠癥的人群來說，睡眠半小時~1小時喝紅酒能夠有效改善睡眠質量。
2.睡前適量喝紅酒能有效瘦身
睡前喝適量的紅酒能夠幫助發揮紅酒的瘦身功效。紅酒中含有少量的酒精能夠幫助提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，這樣能夠讓身體在夜晚也能夠有效參與到脂肪的燃燒代謝中，有效幫助身體消耗熱量，減肥瘦身。
3.睡前適量喝紅酒能夠美容養顏
睡前喝適量的紅酒能夠幫助女性朋友有效美容養顏。紅酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液循環，讓體內的毒素、廢物能夠更快的隨著身體的新陳代謝排出體外，從而養顏。
4.睡前適量喝紅酒能夠舒緩緊張情緒
睡前喝適量的紅酒能夠幫助舒緩緊張情緒。特別是對于壓力較大，身體經常處于緊張狀態的人來說，睡前喝紅酒能夠幫助緩解身體的疲勞，舒緩緊張的情緒，讓身體能夠勞逸結合也能有效改善睡眠。
5.睡前適量喝紅酒能夠防止蛀牙
睡前喝適量的紅酒能夠幫助防止蛀牙。盡管紅酒帶有甜
我想知道睡覺前喝蜂蜜好嗎？如果好的話有什么好處呢？求知道的人
睡前喝蜂蜜水對身體是有益的。蜂蜜的營養成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水達到自己養生的目的。
睡前喝適量蜂蜜水的好處
1.促進睡眠
蜂蜜對于緩解失眠，改善睡眠質量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態。
2.防治便秘
蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。
有時候聽人說睡前喝牛奶好，但是有時候又聽人說睡前喝牛奶不好，
睡前喝牛奶對于身體來說是利大于弊的。牛奶屬于含高鈣的食物，鈣離子不僅能夠幫助抑制腦細胞興奮，有助于睡眠。其中含有的維生素D還能夠幫助促進兒童的骨骼發育。
深藍淺藍楓色
發布 2018-01-21
