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無血淤人群 三七粉是藥材，食用三七粉是為了養生保健，若無對癥的話，不要食用三七粉，而三七粉最主要的功效就是活血化瘀，在藥典《本草從新》中有明確記載：“三七能損新血，無瘀者勿用”。因此沒有血瘀的人群是不能用三七粉的，否則有一定的損新血弊處。 血壓低的人群 三七粉是常見的一種藥材，具有很強的藥效，血壓高的人群吃三七粉有降低血壓的作用，而本身血壓低的人則不宜擅自服用三七粉，以免加重或引發頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等低血壓的癥狀。 孕期婦女 孕婦是特殊人群，孕婦在日常生活中需要注意很多，孕婦不宜吃三七粉是因為孕婦不適宜服用活血類藥物，孕婦食用活血藥物后，活血藥物會刺激子宮血管，可能導致孕婦腹部不適，甚至流產，而三七恰好是具有活血作用的藥物，因此孕婦不適合吃三七粉。 經期女性 三七粉是常見的一種藥材，藥效也比較的強，服用三七粉后可起到活血化瘀的功效，因此，三七粉是不能在經期階段服用的，否則會導致經血量增多，即使是經期量少的女性或平時有血瘀、月經不調的女性，在經期服用三七粉也不宜私自服用，需向醫生詳細說明情況后，在其指導建議下確定服用方法和劑量

出血人群 對于有外傷出血、跌撲腫痛現象的人群，用三七粉外敷內服能有很好的幫助，不僅能活血止血，對傷口瘀積出還有一定的散瘀止痛作用。 心腦血管疾病人群 三七粉的功效除了活血散瘀還有一定的滋補作用，對于有心腦血管疾病的人來說合理的食用三七粉，不僅一定程度上對疾病有輔助改善，而且三七粉中的三七皂苷成分對人體也會有一定的滋補效果。

不是人人都能吃。 三七粉的功效主要是止血、破血散瘀、消炎定痛和滋補，同時也是治療跌打損傷的常用藥物，這種食物并不是人人都可以食用的，例如上述說到的過敏人群以及孕婦人群就不適合食用三七粉，因為三七粉中保留三七中的大部分有效成分，食用后，活血功效大增，對孕婦和胎兒會產生不利的影響。

如果是因為食用方法不對，例如過量食用、空腹食用的話，只要暫停食用三七粉就可以緩解，等腹瀉停止之后，再次食用三七粉時，減少三七粉的食用量，飯后食用可以避免腹瀉的情況。 但如果不能自行判斷是過敏還是其他原因，建議去醫院看醫生，讓醫生正確診斷，可以食用一些止瀉的藥物或者是抗過敏的藥物。

建議吃生三七粉。 三七粉生吃和熟吃所發揮的功效益處是不同的，因此選擇三七粉生吃還是熟吃，最好是根據自己的身體狀況來進行判斷，如果有活血化瘀需求的，可選擇生吃，如果想要滋補氣血，則選擇熟吃為好，而對高血壓患者來說，建議吃生三七粉是比較好的，低血壓人群可以選擇吃熟三七粉來滋補。

因人而異。 關于三七粉和丹參粉吃多久才有效果，并沒有一個確定的時間，雖然三七粉和丹參粉一起吃發揮的功效會更好，用于心腦血管疾病，高血壓、貧血等多種疾病是不錯的選擇，但是因為個人的體質不同，身體藥效吸收會存在差異，因此吃三七粉丹參粉具體見效時間是因人而異的，可能有些人半個月就有效果，也存在吃很久也沒有很大改善。

吃法一 取1克三七粉，3克丹參粉，將兩種粉末倒入碗中，倒入適量熱水，攪拌均勻后即可飲用。 吃法二 準備3克三七粉，9克丹參粉，老母雞一只，把雞清洗處理后焯水，撈出來清洗后切成塊，和紅棗、枸杞、生姜一起放入鍋中，倒入清水開火煮沸，水沸后將三七粉和丹參倒入鍋中繼續燉，直至燉熟。

建議1:3為宜。 三七粉一天的食用量建議不超過三克，因為三七中的三七皂苷成分功效顯著，食用過多對自身反而會產生不利的影響，丹參的用量一般在9克左右，因此三七粉和丹參粉的比例在1:3，即一份三七粉，三份丹參粉的比例是比較合適的，一天分2-3次食用就可以了。

建議1-1.5克。 三七粉是三七加工而來，三七性溫，如果食用過多的話，不僅有上火、精神亢奮的風險，其中的有效物質攝入過多，對身體也會造成一定的影響，因此建議一次吃1-1.5克，一天吃兩回就足夠了。

心腦血管疾病人群 三七粉中的有效成分具有活血、補血、止血、止痛等功效，其中三七皂苷、黃酮類成分能舒張血管，軟化血管，維持血管通暢，對于冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等心腦血管疾病的人群來說是很適合食用的。 長斑人群 三七粉具有一定的淡斑作用，其中含有的舒緩活血因子能促進新陳代謝，加速血液循環，增加皮膚細胞的供氧量，減輕肌膚的色素沉著，對于受面部斑點困擾的人群，適當的用三七粉敷臉能起到一定的淡化作用。