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我覺得這些東西都是不太靠譜的，應該是能夠每天堅持運動，然后從飲食上面調理下吧！

酸奶含有豐富的乳酸桿菌和乳酸，對消化不良、腸道菌群失調、腸道異常發酵、脹氣、嬰兒綠便等消化功能失調的人有效。 另外從藥食同源的角度來看，酸奶中可以同乳酶相媲美。酸奶是一種乳酸菌發酵的奶制品，含有對人體有益無害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中膽固醇的作用，由于酸奶中含堿量特別高，可以調節體內膽固醇含量降低，還能抑制肝臟制造膽固醇，另外也有潤腸通便的作用，因此具有減肥瘦身的功效。