飲食調(diào)理
1、飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。
2、可嘗試去火的食品,但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。
3、多喝水,少喝酸甜飲料。
生活調(diào)護(hù)
1、生活中要注意勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠。
2、上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是最好的滅火劑。
3、常運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng),可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
4、備好清熱解毒中成藥:牛黃解毒片等。




