保持樂觀情緒
秋高氣爽,可以經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散散步啦,鍛煉一下,吐故納新,收斂“神氣”,使肺不受燥邪的侵害。預(yù)防秋燥,小事做起
出門時,戴上防護鏡,避光避風(fēng),處在室內(nèi),可以用加濕器,增加室內(nèi)濕潤度;飯后要漱漱口,有了牙周炎等癥狀應(yīng)及時治療。
補水為主,食療為輔
一定要多喝水哦,食材上可多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。
因為秋天天氣干燥,很容易造成人體內(nèi)分泌失調(diào)、植物性神經(jīng)功能紊亂,因此那些體質(zhì)陰虛、氣虛的人,就容易產(chǎn)生虛熱傷津的癥狀,形成了所謂的“秋燥癥”。
因此,預(yù)防秋燥也需要先治療陰虛、氣虛,在秋天適合滋補。