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秋燥吃什么水果好
2015-09-30閱讀(9076)
秋天雖然說是一年四季中最舒服的季節，但天氣卻多變，很多人由于空氣干燥的原因導致燥火，這個時候除了要多喝水之外，甘酸水果是補充水分、預防秋燥的首選。那么秋燥吃什么水果好?
葡萄
葡萄酸甜可口，開胃消食，是很多人喜愛的水果，葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含了充足的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖，還含有氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中葡萄中的多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化作用，比維生素C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成肌膚老化，能夠幫助維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。
柿子
多吃柿子可以緩解秋燥，柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當食用對人體健康是很有益的。但需要注意的是，柿子中含有較多鞣質、果膠，在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石。因此柿子應該盡量在飯后1小時左右。
雪梨
雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產生干咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。生吃梨有助于緩解上呼吸道感染患者所出現的咽干、癢、痛、聲音嘶啞等癥狀。梨子煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用，對口鼻干燥、喉炎干澀、體質火旺者具有補充津液、潤肺滋陰潤燥的功效。
甘蔗
甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約占70%，其中糖含量可達17%，，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。除含糖外，甘蔗中還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及多種維生素，氨基酸、有機酸等，補充這些物質可以增加人體能量及熱量。
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