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秋燥吃什么,防秋燥食物
2018-09-10閱讀(151)
秋天，天氣越來越干燥，很多朋友說自己受“秋燥”侵襲，容易上火、嘴唇干裂、鼻腔出血，便秘、咳嗽感冒……今天就要把這份“除秋燥”美食秘籍分享給大家啦！
咽喉腫痛冰糖燉雪梨
食材
雪梨1個，枸杞少許，冰糖適量
做法
1、雪梨一個，洗凈，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖和洗凈的枸杞放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸。
3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
喉干嗓啞白粥
食材
東北大米，植物油
做法
1、把大米淘洗干凈，淘米的時候不要使勁揉搓大米，以防大米營養(yǎng)流失。
2、大米瀝去水，接著放一小勺植物油和大米拌勻。
3、鍋中燒水，沸騰后，加入拌好油的米粒。
4、大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮至米粒軟爛，粥濃稠，這樣煮出來 的米粥非常棉滑。
口舌水泡桂圓銀耳蓮子湯
食材
銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆
枸杞少許，冰糖適量
做法
1、將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時。
2、桂圓肉和枸杞用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水，備用。
3、銀耳泡發(fā)開后(舒展開)，沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片。
4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉，枸杞一起倒入煲內(nèi)，加適量水，煮開后加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右即可。
嘴唇干裂黃瓜獼猴桃汁
食材
1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜
做法
1、獼猴桃去皮，切塊。
2、黃瓜洗凈，切塊。
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。
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