要預(yù)防秋燥首先要保證每天攝入足夠的水分,多吃具有滋陰潤(rùn)燥作用的果蔬,如梨、蘋(píng)果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后應(yīng)記得擦護(hù)膚霜,鎖住皮膚的水分,降低皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng)。
其次,要及時(shí)增減衣服,注意冷暖,起居有節(jié),保持室內(nèi)空氣流通,預(yù)防感冒,每天保證充足的睡眠,按照自然界在秋季“陰增陽(yáng)消的規(guī)律,早睡早起。
最后,要少吃辛辣煎炸食物,否則就會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物,酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜。此外,也不宜多吃生冷食品,以免損傷脾胃。
常吃這3種食物去除秋燥 一、芝麻 ??大家可能很奇怪!很疑惑!為什么芝麻可以去除燥邪...
保持樂(lè)觀情緒 秋高氣爽,可以經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散散步啦,鍛煉一下,吐故納新,收斂“神氣”,...