要預(yù)防秋燥首先要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤(rùn)燥作用的果蔬，如梨、蘋(píng)果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后應(yīng)記得擦護(hù)膚霜，鎖住皮膚的水分，降低皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng)。

其次，要及時(shí)增減衣服，注意冷暖，起居有節(jié)，保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防感冒，每天保證充足的睡眠，按照自然界在秋季“陰增陽(yáng)消的規(guī)律，早睡早起。

最后，要少吃辛辣煎炸食物，否則就會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃。