按壓陽池穴
位置：陽池穴在手背一側，手腕背部橫紋正中略偏小指一側有一個凹陷處即為陽池穴。
按摩手法：將對側的拇指放在陽池穴上，其余的四肢握住手腕，按壓4秒，休息4秒，如此反復多次。按壓完后，用對側的手拿捏手臂的肌肉，從上到下，重復5次。
刺激大陵穴
位置：大陵穴位于手腕掌橫紋的正中。
按摩手法：用對側拇指按壓大陵穴，也是按一會兒，休息一會，經常和陽池穴配合使用。
按壓陽溪穴
位置：陽溪穴位于手背上，當拇指翹起時候，靠近的地方會出現一個凹陷，這就是陽溪穴所在的位置。
按摩手法：這個穴位是一個凹陷，可以用對側的拇指按住這個穴位，然后前后活動患側手腕，在活動手腕的同時也就刺激了這個穴位。
按揉太淵穴
位置：在腕部掌橫紋橈側，橈動脈波動處。
按摩手法：按揉太淵穴可以緩解腕臂疼痛，方法是用對側手拇指與其余四指按住患側太淵穴，按壓時心中默數5下，連作5次。力度適中，有酸脹感為佳。
曾經手腕背部正中間長了一個黃豆大小的，剛開始不知道什么東西，還以為骨頭畸形了，后來被爸媽拖到醫院...
腱鞘炎主要看發展到什么程度，如果早期只有疼痛的癥狀的話，口服消炎止痛藥，同時減少活動就可以了，其...
自訴腕關節疼痛而如果是外傷需要考慮骨質關節問題如果是無外傷突發出現疼痛需要考慮腱鞘炎如果是腱鞘炎它多...
您好，既然X片沒有問題，嗎說明您的骨頭沒有受傷您好，您應該是肌腱拉傷，這個恢復的比較慢，不過也建議您...
手腕是一個關節，關節本身是不能發力的，發力要依靠肌肉。因此，從科學的角度來說，羽毛球主要是依靠前...
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