可以吃,但是不必要。
獲取維生素的最有效途徑,是從食物中攝取。
復合維生素屬于營養補充劑,也稱「膳食補充劑」,顧名思義,它是在正常膳食之外的營養補充。對于飲食和營養都均衡的健康人,不需要吃復合維生素。
但有兩類人可以考慮補充:
靠正常飲食無法滿足特殊需求的人。例如,孕婦要額外補充葉酸,因此可以吃葉酸片;母乳喂養的嬰幼兒要額外補充維生素 D ,這可以幫促進他們鈣質吸收等等。
環境限制下的某些特殊人群。例如,大航海時代的水手,因為長期在海上航行無法吃到新鮮水果,就會缺乏維生素 C ,而得「壞血病」。對于這類因環境缺乏某些維生素的人,如果長期得不到額外補充,會引發嚴重后果。
(1)首先要明確,魚肝油和維生素 AD 制劑不一樣。 (2) 營養學推薦嬰幼兒出生后常規補充維生素...
正常人如果出現維生素A缺乏,主要還是因為從食物中攝入量不足;而如果已經存在一些前期的疾病,比如膽囊炎...