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什么食物含維生素a最多
2015-07-23閱讀(14026)
皮膚缺少水分太干燥，除了需要補水之外還需要補充一些其他的營養(yǎng)元素，要想皮膚恢復光澤，除了使用合適的護膚品之外，還可以通過飲食調理，補充適量的維生素a除了能潤澤肌膚以外，還能祛斑除皺，延緩皮膚衰老，那么什么食物含維生素a最多?
玉米
玉米中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在被人體吸收之后能轉化成維生素a，能起到抗衰老作用，并滋潤肌膚，使肌膚恢復光澤。
玉米怎么吃補充維生素a
除了煮玉米，用玉米燉排骨食用之外，玉米汁是最易于人體消化的吃法，并且玉米汁口感好，又保留了玉米的原汁原味和所含的營養(yǎng)元素，更好的發(fā)揮了它的抗衰老作用。
牛奶
牛奶能給人體補充多種重要的營養(yǎng)元素，尤其是鈣元素。同時牛奶中含有大量的維生素a，常喝牛奶可以有效改善皮膚干燥和暗沉現(xiàn)象，使皮膚變得白皙滋潤，更加有光澤。
牛奶怎么喝補充維生素a
直接飲用牛奶是最簡單也最易吸收的方式，但是有些人覺得原味的牛奶有股淡淡的腥味不太習慣，那么可以加點蜂蜜飲用，但是切忌搭配果汁，因為果汁中水果的酸味和牛奶酪蛋白結合會凝結產(chǎn)生沉淀物，反而難以消化，吸收不到營養(yǎng)成分。
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