許多人在精神緊張或者長時間用眼后,都會出現眼皮跳的癥狀,但其實眼皮跳和營養元素的缺乏也有關哦,一起來看看眼皮跳缺少什么營養吧!
一些人在壓力大、精神緊張的時候就會頻繁的眼皮跳,那么這時候需要補充鎂元素。少量的鎂就足以緩解壓力所致的頭疼和疲乏,一量杯的菠菜就能夠補充人體所需的鎂。
如何補充:一般來說,深綠色蔬菜(如西蘭花、空心菜、油菜、菠菜等)多富含鎂。
眼皮跳可能是缺乏維生素A。維生素A能夠維持正常的視覺功能,維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成,可以防止夜盲癥和視力減退,有助于對多種眼疾的治療,也叫抗干眼病維生素,對于眼睛疲勞干澀引起的眼皮跳有緩解作用。
如何補充:可以通過吃魚肝油或者維生素A膠丸進行補充,也可以從食物中補充,如海魚、動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、南瓜等。
維生素B1具有增進食欲,幫助消化,改善精神狀況,維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常等功效,當機體缺乏維生素B1時,會出現神經系統癥狀,如煩躁、某些神經反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病,還會出現眼球震顫和共濟失調。補充維生素對于由神經系統癥狀引起的眼皮跳有緩解作用。
如何補充:維生素B1廣泛存在于天然食物中,最為豐富的食物來源為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉;其次為小麥粉、小米、玉米、大米等谷物食物;魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的谷物,可防止維生素B1缺乏。
其實眼皮跳與維生素C沒有直接關系,但是缺乏維生素C會使機體免疫力下降,容易讓身體更加疲勞,睡眠治療變差。當由于睡眠質量變差、用眼過度、精神壓力大等因素導致的眼皮跳,補充維生素C也是能夠緩解的。
如何補充:大多數的蔬菜以及水果中都會含有維生素C,所以平常盡量不要挑食,多吃蔬菜,每天保持吃一個水果,如蘋果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食,可以吃維生素片進行補充。
0個回答Q 右下眼皮跳是怎么回事?
0個回答Q 眼皮跳是什么原因???
0個回答Q 右眼皮一直跳是怎么回事??
1個回答Q 我的下眼皮經常跳是怎么回事?最近
1個回答Q 我右眼皮一直跳,好像那種剛剛睡醒
1個回答Q 嘴角.下眼部跳動是什么原因.怎么
1個回答Q 求解啊。眼皮跳 求解啊。最近幾天
0個回答Q 左眼皮跳是怎么回事
0個回答Q 眼皮為什么會跳?
1個回答Q 人類眼皮跳預示著什么?
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