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什么食物含維生素a最多
2015-07-23閱讀(14026)
皮膚缺少水分太干燥，除了需要補水之外還需要補充一些其他的營養元素，要想皮膚恢復光澤，除了使用合適的護膚品之外，還可以通過飲食調理，補充適量的維生素a除了能潤澤肌膚以外，還能祛斑除皺，延緩皮膚衰老，那么什么食物含維生素a最多?
奶酪
和牛奶一樣，奶酪也含有大量的營養元素，維生素a含量也很豐富，并且吃奶酪更能為人體補充所需的營養元素，奶酪味道甘酸，除了可以生津止渴之外，還具有滋陰潤肺，保持腸道暢通的功效，能夠有效促進人體新陳代謝，改善肌膚干燥的現象。
奶酪怎么吃補充維生素a
做蔬菜沙拉或者水果沙拉的的時候，用液化的奶酪代替沙拉醬，口感會更好，而且更加營養健康。
雞蛋
雞蛋能為人體補充大量的維生素，礦物質和蛋白質，其中雞蛋黃的維生素a含量很高，多吃雞蛋能夠滋陰潤燥，補氣養血，還能修復肌膚，幫助肌膚恢復健康氣色。
雞蛋怎么吃補充維生素a
水煮雞蛋是最好的吃法，除了能保留雞蛋原有的營養元素，而且油脂少;雞蛋粥制作簡單，而且易于消化，適合消化不好的人群食用。
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