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什么食物含維生素a最多
2015-07-23閱讀(14026)
皮膚缺少水分太干燥，除了需要補水之外還需要補充一些其他的營養元素，要想皮膚恢復光澤，除了使用合適的護膚品之外，還可以通過飲食調理，補充適量的維生素a除了能潤澤肌膚以外，還能祛斑除皺，延緩皮膚衰老，那么什么食物含維生素a最多?
豬肝
豬肝中所含的維生素a豐富，常吃豬肝能起到美膚的功效，同時豬肝中還含有大量的鐵，磷等造血原料，因此氣血虛弱，面色暗黃的人群更加要多吃豬肝補充維生素A，恢復肌膚紅潤。
豬肝怎么吃補充維生素a
豬肝可以用來熬粥食用，這樣口感很好，而且易消化能夠調理腸胃，補充水分，滋補身體。
西紅柿
吃西紅柿可以補充人體所需的大量營養元素，而且對肌膚也有滋補功效，西紅柿中的胡蘿卜素可以在人體內轉化成維生素a，能夠起到去皺功效，使皮膚恢復光澤。
西紅柿怎么吃補充維生素a
西紅柿榨汁飲用是最能有效補充維生素A的方法，這樣既能保持西紅柿原有的味道和營養成分，而且能夠避免在烹飪過程中維生素C被高溫破壞，對肌膚更有益。
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