不靠譜。
減肥主要的原理，就是要身體消耗的熱量（包括基礎代謝熱量+額外運動熱量）大于攝入的熱量（攝入的熱量必須大于基礎代謝），長此以往才能夠消耗脂肪、變瘦。
人 體每公斤脂肪大約能夠提供7200卡路里的熱量，瘦10斤說明要在3天內(nèi)消耗36000大卡的熱量，每天要額外運動消耗12000卡路器，大約是一天蛙泳 20小時或者跑步24小時才能達到的。宣稱3天能夠瘦下去10斤的方法，可能需要在短時間進行大量且傷害身體的運動量，或者服用一些具有導瀉、利尿作用的 藥物來減少腸道內(nèi)容物或者減少身體的水分，非常不靠譜。
攝入卡路里的多少沒有統(tǒng)一的標準，要根據(jù)每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其...
許多采用單純節(jié)食減肥的人在開始幾周內(nèi)體重有所下降，但過不了多 久，便又故態(tài)復萌，發(fā)生反彈。原因是減肥...
您好，根據(jù)您的描述來看您所說的情況我們初步判斷可能是便秘我們建議您多吃蔬菜和粗糧、多喝水（特別是早上...
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