都可以。
足三里是足陽明胃經的一個保健穴位，平常可以通過刺激足三里來達到調節脾胃臟腑功能的作用，一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用，能夠發揮健脾養胃、祛濕、保健強身的作用。所以建議自己怎么方便怎么來，有些人喜歡用小木錘來錘，而有些人喜歡用指腹按壓，都是可以的。
敲打足三里的方法：
1.手握空拳，腕關節伸直，前臂用力，以拳背擊打足三里位置；
2.手握空拳，用拳面或小魚際側輕輕擊打足三里位置。
按壓足三里的方法：
大拇指按壓在足三里位置，其余四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力大圈按摩。
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