一般建議健身后喝牛奶。
牛奶是以后做工高蛋白的食物，一般在在高強度的運動之后，身體消耗的大量的熱量，這時候是增肌的最佳時候，這時候補充足夠的蛋白質(zhì)能幫助身體增肌，健身后喝牛奶不僅有助于增肌，還能補充因為健身消耗的部分能量，防止低血糖導(dǎo)致眩暈等癥狀。
新手健身應(yīng)該怎么攝入蛋白質(zhì)以及用
普通人每天每公斤體重需攝入1克蛋白質(zhì)左右，健身人群每天每公斤體重需攝入2克蛋白質(zhì)左右（你可以根據(jù)你的...
最近在健身房鍛煉，快走一小時，健
睡眠不佳癥狀僅出現(xiàn)幾天，建議日常早睡早起，避免過于關(guān)注這個問題，放松心情。...
無氧運動一次做多久健身效果最好？
在做有氧運動之前，做20分鐘的無氧運動，然后再坐40分鐘到一個小時的有氧運動，這樣的配合對身體是...
沫離殤花
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少