一般建議100ml左右。
蘋果醋味道酸甜、營養豐富，其中含有氨基酸、醋酸等營養成分，深受人們喜愛，而在飯前適量的飲用蘋果醋能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，起到一定的減肥效果，但是注意，飯前吃蘋果醋不宜過多，以免刺激腸胃，導致體內胃酸分泌過多，從而出現腹瀉、腹痛等不適情況，一般來說，飯前喝100ml蘋果醋即可。
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