一般人吃飯的時候是先吃主食,再吃肉類食物,最后吃蔬菜,如果不想麻煩,又想要瘦身的話可以先吃蔬菜,然后吃肉類食物,最后吃主食,這樣的話可以減少脂肪、碳水化合物的攝取,有助于減肥,巧妙搭配一番就可以自然瘦身和減肥。
也可以食用一些富含纖維素的食物,增加腸道的飽腹感,從而起到減肥瘦身的功效,例如:食用秋葵、西紅柿、西蘭花、西梅等食物代餐。
誰能給推薦一下自己的瘦身食譜嗎
最好是健康瘦身,盡量是吃點清淡的食物就好了...
求減肥食譜?
樓主我只能保證下面給你的食譜是熱量低,相對于其他食物來說不那么容易發胖,至于您說的吃很多也不胖,我就...