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埋線減肥吃什么好 埋線減肥可以吃什么
2016-08-11閱讀(206926)
埋線減肥后要配合低熱量飲食、輕運動，才能確保最佳減肥效果，本文主要是介紹埋線減肥后一天三餐吃什么好。
埋線減肥早餐吃什么
早餐要講究營養，種類豐富，以高蛋白、高鈣為原則。
推薦食譜一
酸奶150毫升；小白饅頭一個；水煮蛋1個；香蕉一根；
推薦食譜二
牛奶200毫升；蛋糕一塊；蘋果一個；
推薦食譜三
豆漿200毫升；紅豆吐司2-3片；小黃瓜一根；
埋線減肥午餐吃什么
午餐要適當吃點肉食，補充動物蛋白。
推薦食譜一
米飯半碗；豆腐鯽魚湯一小碗；黃瓜肉片100克；
推薦食譜一
白米粥一碗；番茄炒蛋小半碗；綠葉蔬菜100克；
推薦食譜三
面條一小碗；香菇雞小半碗；芹菜香干小半碗；
埋線減肥晚餐吃什么
晚餐要吃低脂肪、低熱量、易消化的食物。
推薦食譜一
玉米半根；蘋果一個；
推薦食譜二
綠豆粥一碗；草莓5顆；
推薦食譜三
南瓜粥一碗；番茄一個；
埋線減肥后低熱量食物推薦
大多數蔬果都是低熱量，營養價值又高的食物，埋線減肥期間可以多次，而肉類可以多次魚蝦。
水果：蘋果、香蕉、草莓、番茄、青瓜、檸檬、火龍果、獼猴桃等等；
肉類：三文魚、蝦子、鴨肉等；
飲料：綠茶、脫脂牛奶、酸奶、無糖豆漿、綠豆汁等；
蔬菜：芹菜、黃瓜、木耳、小白菜、青椒、南瓜、冬瓜、苦瓜等等；
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