1、改善腸胃問題

足三里歸屬于足陽明胃經，主消化系病，有“肚腹收于三里”之說。胃經是人體多氣多血之經脈，從頭一直到腳，縱貫全身。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、等按摩足三里穴相當有效。

2、祛風解腿寒

按摩足三里具有通經活絡、疏風化濕的作用，足三里位于下肢，能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等有緩解作用。

3、補腎益壽

足三里作為人體的第一保健要穴，具有補中益氣、補腎益壽、扶正祛邪的作用，同時該穴位具有雙向調節的作用，補虛瀉實，無副作用，恰當利用能夠在內達到強壯身體、提高人體免疫力、增強抗病能力的功效，是延年益壽，抗衰老的首選穴位。