早晨空腹喝
青汁主要是以天然的蔬菜為原料，含有蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、酵素等營養物質，在早上空腹食用，可以促進胃腸蠕動，幫助身體代謝，將體內的有害物質排出。
餐前30分鐘喝
青汁中含有的纖維素遇水后會產生膨脹，可以給胃部增加飽腹感，以避免正餐攝取過多的食物，并且并且纖維素是不能被吸收消化的物質，在協助胃腸道消化時，可以減少人體對脂肪和糖分的吸收，從而達到幫助減肥的作用。
做為代餐喝
在減肥期間，需要控制食物的熱量熱入，當在一天中中，已經食用了比較多的食物時，可以將青汁做為代餐喝，青汁可以為身體提供足夠的能量，還可以增強飽腹感，可以避免過多的食物攝入。
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sisi
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