雖然小米熱量高，但是其本身是屬于粗糧類食物，其成分中含有豐富的膳食纖維和碳水化合物，前者膳食纖維中主要是不溶性膳食纖維占比較大，這種物質對人體的作用首先就在于促進胃腸道蠕動，加快食物運轉，而且不可溶性纖維能在大腸中吸收水分軟化大便，起到潤腸通便的效果。后者能為人體提供較強的飽腹感，從而減少食物的攝入，縮短饑餓時間，適當進食有一定的輔助減肥作用。
胃里有濕氣寒氣能吃小米嗎？
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