可以一起煮,兩者都是很有營養的食物,搭配在一起并不會有什么沖突,以下是制作步驟:
1.準備200克南瓜、100克小米、100克大米,先將小米、大米洗凈后浸泡0.5-1小時。
2.把南瓜清洗干凈,去皮去籽,切成均勻的南瓜塊,往鍋中倒入足量清水,開大火煮沸。
3.放入大米和小米,等米煮至半熟后放南瓜塊,南瓜煮軟后用勺子碾碎,與米攪拌均勻。
4.轉小火慢熬,直到食材軟爛、粥稠,關火后,依個人口味加糖調味即可。
胃里有濕氣寒氣能吃小米嗎?
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