下面這幾種食物不僅秋季可以多多食用，一年四季多多吃都是很好的。
1.菠菜，上火時可以多吃。菠菜，利腸胃，可解熱毒、酒毒，此菜不宜放醬油，要放細鹽，可略放一味精、香油，切莫放多。
2.蜂蜜，味甘，性平，可排毒養顏、潤肺止咳、潤腸通便。對防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
3.胡蘿卜，味甘，性良，可加速體內汞離子的排除。是養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
4.海帶，味咸，性寒，海帶中含碘和硫酸多糖，前者被人體吸收后，可以促進有害物質及炎癥滲出物的排除，后者能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
5.木耳，味甘，性平，可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質，再排出體外。是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
6.黃瓜，味甘，性平，所含的黃瓜酸，能促進代謝，幫助排毒。是清熱解毒，生津止渴的排毒食物。吃黃瓜還可以化解炎癥，抑制糖類物質轉化為脂肪。很適合肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好的人食用。