臺灣大學醫院醫學研究部研究發現， 高山運動、泡溫泉都可以減少自由基，可以幫助抗老、預防和有助于治療疾病。 浸泡溫泉—泡溫泉后，體內血管硬化因子會降為三分之一，可以加強體內抗氧化系統，增加對抗過度氧化的機會。不過，為避免太劇烈的溫度變化反而使得自由基與血壓驟升，泡溫泉時應該分階段入水，先從腳、到腰，再泡到胸部。 高山運動—從事高山運動或住在高山上的人，因為高山氧氣稀薄，會減少自由基傷害，體內具有保護作用的抗氧化酵素也會增加。
自由基是什么東西？
抗老化最重要的環節就是對抗自由基。大家都知道，體內細胞需要氧氣才能正常生存和生長，不幸的是，使用氧氣...
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