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自由基對皮膚的危害
2017-07-06閱讀(11748)
人體衰老的過程就好像是氧化作用，讓我們體內細胞生銹的物質就是自由基，皮膚是我們最外層的保護線，那么，自由基對皮覅的危害是什么呢？
自由基對皮膚的危害
自由基首先攻擊皮膚細胞膜，破壞細胞膜的彈性和柔韌性，失去其應有的功能，而維持皮膚平衡的細胞破壞和減少，皮膚細胞免疫能力就會迅速下降，最后導致皮膚衰老、變皺、失去彈性、光澤，嚴重還會導致病變。
如何預防自由基傷害皮膚
1.紫外線照射會產生自由基，破壞皮膚，所以出門要做好防曬，以減少自由基對皮膚的傷害。
2.保持皮膚清潔，一定要卸妝，以防化妝品中的自由基殘留在臉上，對皮膚造成傷害。
3.睡覺之前可以使用修復型面膜，修護受損的皮膚，使皮膚保持一個良好的狀態，增強抵抗力，減弱自由基對皮膚的傷害。
吃什么可以清除自由基
茶
茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質，凡經常飲茶的地區，其居民患癌癥的比率較少。由此可見茶多酚能消除自由基防止癌癥的發生。
菠菜
其含有的大量β-胡蘿卜素和鐵元素，能提供人體豐富營養。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆。
山楂
山楂所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿卜素等能阻斷并減少自由基的生成，增強機體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用。
紅葡萄酒
葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內的自由基。吃葡萄應盡量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在于皮和籽中。
胡蘿卜
胡蘿卜不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止皮膚老化。
黃豆
含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期癥狀，而且還有防癌和預防老年癡呆癥的作用。對女性有很好的美容養顏的功效。
番茄
番茄紅素是目前為止發現的抗氧化功能最強的營養素，抗氧化活性是維生素E的100倍。每天攝入10毫克番茄紅素，對于清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進作用。
堅果
堅果富含維生素E的堅果類食物除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織。不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維生素E的抗氧化作用。
草莓
莓類水果富含胡蘿卜素以及維生素C，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫學界所肯定的物質。
燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五谷雜糧中惟一榮登抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新。
黑枸杞
黑枸杞，最突出的成分為花青素，花青素是一種強效的抗氧化劑；可抗氧化、防止過早衰老，增強血管彈性，抑制過敏及炎癥，改善關節柔韌性。
海藻
海藻被譽為美體之星，也是富含很多種維生素和礦物質的，而且海藻還有很好的藥用和食用價值，海藻具有很好的清血脂和清除膽固醇的作用，海洋植物食品列為每日餐桌上的必不可少的食譜，海藻還含有極其豐富的碘，能促進新陳代謝、促進血液暢通和排出自由基。
保護皮膚的小妙招
西瓜面膜
把西瓜皮削去，剩下白色部分，可以榨汁機榨碎，也可以砸碎，成泥狀，加入適量的面粉調勻，敷在臉上15到20分鐘，可以美白、去除毒素。
酸奶面膜
適量的酸奶和面粉攪在一起，攪拌成弄一點的酸奶糊，敷在臉上然后15到20分鐘，洗凈。可以美白、補水。
黃瓜面膜
將黃瓜片洗凈，切成薄薄的片，潔膚后貼在臉上，15分鐘到20分鐘拿掉，隨后睡覺可以不洗，不睡覺要洗一下，不然有表情會起紋，可以補水、控油美白、抑制細紋。
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