飲食指南 > 女人吃什么容易衰老 這7種食物吃的越多老的越快
女人吃什么容易衰老 這7種食物吃的越多老的越快
2018-06-19閱讀(79)
有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那么年輕?其實，衰老與基因、運動、飲食和環境密切相關，飲食不當也會加速衰老。尤其是過了40歲的女人，身體很多方面都不如從前，更加要注意保養自己的身體。那么女人吃什么容易衰老？下面一起來看看吧。
女人吃什么容易衰老
1、腌制和煙熏食品
這類食物含鹽很高，高鹽分會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
2、油炸食物
油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅、炸里脊等。油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，不僅致癌還會引起體內的氧化應激反應，加速身體組織細胞的氧化衰老。此外，還容易引起超重和肥胖，影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
3、加工肉制品
火腿、香腸等加工肉制品加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑。而高鹽是“健康殺手”，會降低細胞活力，加快機體衰老。世界衛生組織也已將加工肉制品列為人類明確的致癌食品。
4、罐頭類食品
罐頭類食品在加工過程中，大都添加很多添加劑、鹽分或糖分，比起那些新鮮食物，營養素也少。因此，長期食用罐頭十分不利于健康，會加速身體組織的退化和衰老。
5、高脂食物
高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，并在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。
6、含鉛食物
鉛是有毒金屬，進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，并引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。 含鉛食物大多源于工業鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品。
7、含鋁食物
鋁同樣是對人體有害的金屬，進入人體后會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。鋁侵入人體后，也會損傷大腦，導致記憶減退，甚至癡呆，還可能出現貧血、骨質疏松等病，加速衰老。主要含鋁食物有油條、威化餅干、膨化食品、蝦片、油炸小食品、加工水產品等。
女人如何防止衰老
1、經常運動
運動可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲。這是因為，運動可以加速血液循環、增加大腦的氧氣和營養物質，同時，運動還會刺激腎上腺素的增加，所以那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出，思維也會更加活躍。因此要時常鍛練，有助延緩老化的速度。
2、不熬夜
無奈現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點后才睡的人高達27.3%。由于晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。
3、多吃膠質食物
膠質是女性抗老化的最佳保養品，因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在于結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。
常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。
4、地中海飲食
地中海飲食是一種熱量低、營養價值卻很高的膳食習慣。哥倫比亞大學研究發現，那些遵循地中海飲食習慣的老年人的腦容量更大，其大腦比遵循傳統飲食習慣的老人年輕5歲！
相關問答推薦
-
0個回答Q 怎么樣才可以減緩衰老呢
-
0個回答Q 月經提前容易衰老嗎？
-
0個回答Q 延緩衰老吃什么
-
0個回答Q 女人衰老的五大信號 誰知道嗎？
-
0個回答Q 為什么女人衰老的快
-
0個回答Q 拔牙會加速臉部衰老嗎？
-
1個回答Q 如何判斷自己是否有未老先衰的跡象
-
0個回答Q 吃什么延緩衰老
-
0個回答Q 身體衰老有哪些表現
-
0個回答Q 喝啤酒還有減緩衰老的作用嗎？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
其他癥狀
-
胸部
-
腰部
-
腹部
-
四肢
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中