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防衰老吃什么 最佳保養(yǎng)容顏的美食
2018-05-31閱讀(83)
女孩防衰老就喝它，比貼面膜還管用，最佳保養(yǎng)容顏的美食！隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的步伐也是越來越快，工作的壓力也是越來越大，相應(yīng)的也會(huì)天天加班，皮膚也會(huì)越來越老，哪些清湯可以在熬夜中幫助我們保養(yǎng)容顏呢呢，下面我們一起來看看。
山藥大棗養(yǎng)生粥
做法：大米淘洗干凈放入砂鍋，加入適量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲至大米軟爛開花，鐵棍山藥去皮切小片，山藥放入煮好的大米粥內(nèi)，再加入洗凈的紅棗和枸杞子，小火慢煲至所有材料成熟軟爛，約1小時(shí)，期間要經(jīng)常用勺子攪拌，防止粘鍋，煮后好放入少許鹽，攪拌均勻即可。
黑米養(yǎng)生粥
做法備好食材：黑米，黑豆，黃豆，花生，紅豆，紅棗，枸杞；紅棗，枸杞分別用清水浸泡幾分鐘，其余食材淘洗干凈；紅棗洗凈，枸杞瀝干水分備用；將所有食材放進(jìn)電飯煲內(nèi)膽；.倒入適量清水，電源啟動(dòng)，時(shí)間為3個(gè)小時(shí)；桂圓去殼，用清水浸泡幾分鐘，瀝水；“雜糧粥”時(shí)間還剩20分鐘時(shí)，放入桂圓；合上蓋子，繼續(xù)煮；“雜糧粥”時(shí)間還剩5分鐘時(shí)，放入枸杞，合上蓋子，待“雜糧粥”煮好，黑米養(yǎng)生粥就做好了，如果喜歡甜粥，煮粥的時(shí)候可放些糖。
養(yǎng)生五谷粥
做法：把所有蔬菜都洗干凈，山藥不用去皮（皮營(yíng)養(yǎng)豐富），用刀輕輕把胡須刮干凈，用牙刷刷干凈切成小塊，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末將五谷飯、山藥丁、玉米粒、香菇丁一起放入鍋內(nèi)，倒入素高湯，小火煮約15分鐘，加入枸杞、小油菜煮3分鐘，放入鹽和胡椒粉調(diào)味，食用時(shí)，把五谷粥裝入碗內(nèi)，放入松子即可。
雜糧健康養(yǎng)生粥
做法：將玉米粒、黑豆、紅豆放入小碗中，用水清洗干凈，浸泡大約10分鐘，小米盛放入碗中，用清水洗干凈，浸泡10分鐘，紅棗、葡萄干入碗，用清水洗干凈燒水：在電飯煲中加入1L水，大約10分鐘后，水燒開了，將之前泡好的食材逐一放入開水中。
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