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如何防止皮膚老化 怎樣防止皮膚老化
2018-09-23閱讀(173)
皮膚老化是生命的自然規律，是無法抗拒的。隨著年齡的增長，皮膚和其他器官一樣出現功能衰減，是不可避免的過程。但是，我們了解了自己的皮膚，掌握一定的方法，就可以延緩衰老。
保持心情舒暢
經常聽一些輕快的音樂，培養一些健康的愛好，交幾個知心的朋友等，開朗樂觀，減少精神壓力，皮膚就會同你一樣變得充滿活力。
注意均衡營養
飲食多樣化，攝入適量，少吃零食，多飲水，多吃新鮮的蔬菜、水果及含鐵、鋅等微量元素較多的食物，如瘦肉、豆類、大白菜、蘿卜等，以增進皮膚的光澤和彈性，有助于預防皮膚衰老，而油性皮膚者應少吃糖、脂肪和辛辣食物。
勞逸結合保持良好的生活習慣
盡量不要飲酒、吸煙、熬夜，防止便秘，積極參加體育鍛煉，每天至少保證6～8小時的睡眠時間。
注意勞動保護
外出應避免陽光暴曬，并根據需要涂上防曬系數相宜的防曬霜。
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