樓主現在退休了,肯定有大把的時間沒出安排,有時候可能還會感覺自己沒什么社會價值了,對吧?很多人到了更年期再加上退休都會有這種情況,主要還是突然退休心里有了落差,再加上更年期體內激素變化,自然就會出現一些情緒問題了。
樓主可以聽聽我下面的建議:
1、參加1-2個老年人俱樂部或者老年人組織,比如時下熱門的廣場舞,多接觸新鮮食物,多交朋友,心情自然就開朗了。
2、看不慣某件事、某個人或者某件物品,想發脾氣的時候,深呼吸三次,想想有趣的事,比如今天買了什么漂亮的衣服,聽了哪首歌覺得很好聽之類的,主要是轉移自己的注意力。
3、放寬心,不要轉牛角尖,另外多笑笑,你笑對別人,別人也會微笑的面對你,然后不知不覺中你就會變成一個笑口常開的人了。
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