適當(dāng)?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式,可以加強(qiáng)背部韌帶和肌肉,使椎間盤保持在適當(dāng)位置,恢復(fù)脊柱的穩(wěn)定性,還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動。
產(chǎn)婦怎樣做瑜伽?
要想減掉產(chǎn)后腹部的贅肉,產(chǎn)婦不妨試試簡單的瑜伽。 直立,雙手在胸前合掌;吸氣,雙臂上舉,脊椎直立;...
練瑜伽能穿內(nèi)衣嗎
最好是不穿吧,穿內(nèi)衣會束縛你的動作。...