適當(dāng)?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式，可以加強(qiáng)背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當(dāng)位置，恢復(fù)脊柱的穩(wěn)定性，還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動。
產(chǎn)婦怎樣做瑜伽？
要想減掉產(chǎn)后腹部的贅肉，產(chǎn)婦不妨試試簡單的瑜伽。 直立，雙手在胸前合掌;吸氣，雙臂上舉，脊椎直立;...
練瑜伽能穿內(nèi)衣嗎
最好是不穿吧，穿內(nèi)衣會束縛你的動作。...
海島?失心
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