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魚的營養價值

魚之欲語 發布 2017-09-29
2017-09-29

1.魚類中的蛋白質含量是豬肉的兩倍，人體吸收率高，大約有87%-98%的會被人體吸收。

2.魚類中富含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

3.魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌作用。

4.魚肉中的維生素D、鈣、磷等能有效地預防骨質疏松癥。

2025-12-13

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