一、按摩百會穴
1.按摩百會：健腦寧神，益氣固脫
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。
2.對按頭部：清腦明目，振奮精神
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。
二、風池穴
3.梳摩頭頂：提神醒目，清腦鎮痛
方法：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭狀動作20～30次。
4.按壓肩井：疏風散寒，活血通絡
方法：用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。
又名熱府穴，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
三、大椎穴
5.拿捏頸肌：解痙止痛，調和氣血
方法：將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
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#羽化塵
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