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首頁(yè) > 問(wèn)答 >

孕婦懷孕應(yīng)該怎樣補(bǔ)充維生素？

美食女王發(fā)布 2014-11-26

維生素是參與人體生命活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦更是需要大量的維生素來(lái)維持正常的生命活動(dòng)。但是補(bǔ)充維生素也不能亂補(bǔ)，所以來(lái)這邊問(wèn)問(wèn)，孕婦應(yīng)該怎樣補(bǔ)充維生素呢？每天補(bǔ)充多少維生素C合適??？

2014-11-27

維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素包括B族維生素和維生素C，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。

我國(guó)推薦早期孕婦每日補(bǔ)充維生素A，2640國(guó)際單位（IU），孕中期和孕晚期為2970國(guó)際單位（IU）。

維生素D的補(bǔ)充量為10微克，比孕前多5微克。

B族維生素每日的攝入量是0.8克，尤其是葉酸，需求量是孕前的1.5倍。

維生素C每天需要80毫克，比孕前多20毫克。

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