含維生素的食物
維生攝入不足,尤其是維生素B6,維生素B12缺乏,女性容易出現情緒躁動,頭痛,易激動的反應,這類女性應該在膳食中多補充含維生素豐富的全麥面包,橙子,蘋果,菠菜,生菜,番茄等果蔬來調理身體和情緒。
含鈣食物
鈣質有抑制腦神經興奮的作用,大腦中缺乏充足的鈣時,人就容易出現情緒不安,易激動的反應,多吃含鈣豐富的牛奶,豆類等食物,幫助身體攝取豐富的鈣質,能使人情緒保持穩定,同時補鈣還有助于堅固牙齒和骨骼,預防骨質疏松癥。
更年期是人生階段的一部分,每一個人都要經歷的一個過程,在這個時期我們的身體會出現一些改變...
更年期至絕經期女性卵巢功能衰退,其體內雌激素的水平會隨著卵巢功能的衰退而下降,雌激素分泌減少,直到其...
女性進入更年期后,卵巢開始萎縮,絕經后雌激素分泌銳減,就會出現煩躁、易激動、潮熱等更年期綜合征的癥狀...