增加能量消耗
長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。而羽毛球也是一項全身運動，可以增加身體能量的消耗。
促進脂肪分解脂肪是主要氧化供能物質，長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，自然能消耗脂肪。而且運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。
減少體脂長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加。在打羽毛球時，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉，前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群，轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。
?第一步：轉動關節，以解除各關節僵硬狀態，降低關節受傷概率。羽毛球運動主要需要用到一下六大關節：...
手腕是一個關節，關節本身是不能發力的，發力要依靠肌肉。因此，從科學的角度來說，羽毛球主要是依靠前...
羽毛球是有氧活動，而且屬于全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，當然是可以減肥的，要是天天堅...
尐迷糊糊
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少