羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系,而且脂肪水解酶只有在耐力運動20分鐘后才可以被激活。所以想要在打羽毛球中得到減肥的效果,每次的持續時間至少要在30分鐘以上,1到2小時更好。
打羽毛球前應該怎么熱身?
?第一步:轉動關節,以解除各關節僵硬狀態,降低關節受傷概率。羽毛球運動主要需要用到一下六大關節:...
打羽毛球時手腕為什么會疼?
手腕是一個關節,關節本身是不能發力的,發力要依靠肌肉。因此,從科學的角度來說,羽毛球主要是依靠前...
打羽毛球可以減肥嗎?
羽毛球是有氧活動,而且屬于全身性運動,運動量很大,對身體的消耗也大,當然是可以減肥的,要是天天堅...