運動累計一定的量才能發揮其效用，打羽毛球的頻率對于減肥來說也是很很重要的。最好是一周能進行3-4次的羽毛球運動。次數少了，達不到減肥的目的，但是超過這個范圍的話，運動強度過大又會造成身體的疲勞。
打羽毛球前應該怎么熱身？
?第一步：轉動關節，以解除各關節僵硬狀態，降低關節受傷概率。羽毛球運動主要需要用到一下六大關節：...
打羽毛球時手腕為什么會疼？
手腕是一個關節，關節本身是不能發力的，發力要依靠肌肉。因此，從科學的角度來說，羽毛球主要是依靠前...
打羽毛球可以減肥嗎？
羽毛球是有氧活動，而且屬于全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，當然是可以減肥的，要是天天堅...
香山紅葉37
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