更年期血壓高要控制食鹽攝入

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉在某些內分泌因素作用下使血管對各種能使血壓升高物質的敏感性增加，引起小動脈痙攣，使血壓升高，并且可使腎小動脈硬化過程加快，鈉鹽還有吸收水分的作用，食用過多容易使水分在體內潴留，引起水腫。因此更年期血壓高的人群尤其要限制食鹽食入，一般每天不要超過五克。

更年期血壓高的人群飲食宜清淡，易消化，且富含營養，尤其是含蛋白質豐富的食物，如各種豆類，豆制品，核桃仁，花生，牛奶，魚蝦;常識富含維生素，無機鹽的蔬菜水果;含碘豐富的海帶，海參等食物以及各種食用菌類，烹調時宜用植物油。少吃或不吃高熱量，高脂肪食物，動物油脂和膽固醇含量過高的食物以及辛辣刺激食物，還必須戒煙戒酒。