你好,你可以吃蘋果,蘋果中含有的果酸能夠幫助加速體內(nèi)脂肪的燃燒;其中含有的秀安位數(shù)能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有效排毒、消除便秘,纖維素還能夠幫助增加飽腹感。節(jié)食減肥期間吃蘋果能夠?yàn)樯眢w提供維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng),還能有效瘦身。
吃水果可以幫助減少食欲,減少其他高熱量的食物進(jìn)食,對(duì)減肥的是有一定的輔助作用,一般常見(jiàn)的水果都可以,平時(shí)再注意配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行脂肪燃燒即可。
減肥期間可以吃的水果有:蘋果、梨子、香蕉、柚子等。除了吃水果,飲食也是要加以控制,避免吃高熱量的食物,多運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪。兩者結(jié)合,再長(zhǎng)期堅(jiān)持,就可以獲得比較好的效果啦。
你好,一般水果減肥是可以的,少吃點(diǎn)面食,多吃一點(diǎn)粗糧,多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果。減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng) 如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能有效的減肥。
許多采用單純節(jié)食減肥的人在開(kāi)始幾周內(nèi)體重有所下降,但過(guò)不了多 久,便又故態(tài)復(fù)萌,發(fā)生反彈。原因是減肥...
根據(jù)你描述的情況,減肥節(jié)食、作息無(wú)度、精神壓力、情感變化、環(huán)境改變、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等都可引起內(nèi)分泌紊亂,造...
您好,根據(jù)您的描述來(lái)看您所說(shuō)的情況我們初步判斷可能是便秘我們建議您多吃蔬菜和粗糧、多喝水(特別是早上...
攝入卡路里的多少?zèng)]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來(lái)計(jì)算。人體所需的熱量因人而異,影響其...