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蹲馬步主要瘦哪里

18葵 發布 2018-01-10
蹲馬步也能瘦身，那蹲馬步主要瘦哪里呢？
2018-01-10

蹲馬步主要可以瘦大腿、腰腹部等部位。這是因為在蹲馬步的時候，主要是依靠腿部和腰腹部的力量。特別是腿部，全身的力量都是由腿部進行承擔。有效的鍛煉了腿部和腰腹部的肌肉，促進了熱量的消耗，達到減肥的效果。

2018-01-10

主要是瘦大腿，因為蹲馬步的時候，力量主要集中在大腿。

2025-12-15

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