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蹲馬步有什么用
2016-01-23閱讀(7513)
在看電視的時候，是不是可以經常看到這樣一幕。主人公學習武術都是從蹲馬步開始的。一般的武術的最基本的動作就是蹲馬步。而蹲馬步除了能打好學習武術的基礎之外，還有什么用呢？對我們的身體會起到什么作用呢？
增強內分泌功能
長期蹲馬步，可以使人體內臟得到特殊的鍛煉，內臟功能可以得到改善。從而使體內氣血平衡，內氣充盈，進而內分泌功能增強。
改善性生活質量
在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會陰部充血量，加快血流速度，從而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，還會增強女性性快感和性高潮時陰道黏液的分泌。
男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助于性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，并改善自身對射精的控制。
有改善男性遺精的作用
蹲馬步既能疏通經絡、調和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環，使新陳代謝旺盛，加強各臟器、器官，以及細胞的功能。同時，肌肉通過這類耐力性鍛煉，能產生一種內在的沖動，給大腦以良性刺激，進而產生抑制性保護作用。蹲馬步還可以增強盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。
磨練意志
保持低的馬步姿勢1-5分鐘之后，就會出現腿抖的情況，這時是需要意志來堅持下來的。再加上蹲馬步常常是一個人的鍛煉，也是需要耐性和毅力來堅持下來的。長期的堅持練習是可以磨練意志力的。
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