促進性激素分泌

一般大多數(shù)體育鍛煉對改善性生活質(zhì)量都是有幫助的，而且能增加性欲。這是因為運動可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)機能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)以及腦垂體分泌性激素的功能，從而使性激素含量增多，性欲增強。

腿部力量增強

蹲馬步是很好的鍛煉腿部莉和身體穩(wěn)定性的方法，而且側(cè)重于腿部靜力性力量的鍛煉。而男性性功能的強弱關(guān)鍵也是在于下半身力量，因此可以使男性的性能力提高。

腰腹部力量得到提高

男性蹲馬步鍛煉了腰腹部肌肉，肌肉力量得到加強，有利于性生活的支撐體位，并且不容易感到疲勞。再加上在蹲馬步過程中男性骨盆肌肉得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進勃起，并改善自身對射精的控制。大大的提升了男性的性能力。