知一自銘
發(fā)布 2018-03-26
打羽毛球是有氧運(yùn)動。 有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動鍛煉，而打羽毛球基本上是能滿足有氧運(yùn)動的特點(diǎn)，強(qiáng)度不是太大，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長，吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡，是可以起到燃脂減肥的效果的。
?第一步：轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)，以解除各關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)，降低關(guān)節(jié)受傷概率。羽毛球運(yùn)動主要需要用到一下六大關(guān)節(jié)：...
手腕是一個關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)本身是不能發(fā)力的，發(fā)力要依靠肌肉。因此，從科學(xué)的角度來說，羽毛球主要是依靠前...
羽毛球是有氧活動，而且屬于全身性運(yùn)動，運(yùn)動量很大，對身體的消耗也大，當(dāng)然是可以減肥的，要是天天堅(jiān)...
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