幫助減肥
臥推可以很好的提升肌肉，從而提高基礎代謝，增加日常狀態下的熱量消耗，達到幫助減肥的目的。
防止乳房下垂
通過臥推訓練，可以有效的增強胸部肌肉力量，從而可以幫助固定和承托乳房，防止下垂，讓乳房更加緊致挺翹，胸型更加好看。
增強力量
通過臥推訓練，可以充分刺激胸部，從而增強胸部的力量，使身體更加強壯。
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億初笑
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