熱敷緩解
產后宮縮疼痛厲害時，可以用毛巾包裹著熱水袋，敷在小腹部，約半個小時左右，可以緩解疼痛。注意水溫不要過高，以免燙傷。
按摩小腹緩解
女性分娩后第二天，自己或家人可先搓熱手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做環形推摩，順時針方向50圈，逆時針方向50圈，每日1-2次；可使子宮肌肉暫時放松，起到活血、行氣的功效，緩解疼痛。
喝紅糖水緩解
山楂泡紅糖水或者干姜粉沖紅糖，也可有效止痛。取山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，每日1劑。一般情況下，連服幾劑，可緩解產后宮縮痛并最終消失。
喝生姜米酒緩解
取幾片生姜，與米酒一起熬湯給產婦飲用，能有效地緩解產后宮縮痛。因為姜汁性溫，有驅寒的作用，而米酒則有舒筋活血的功效。
改變姿勢
改變睡姿，讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
合理應用止痛藥
產后宮縮痛是正常生理現象，一般不需特別用藥處理。若疼痛劇烈，影響產婦休息和睡眠時，可在醫生指導下，適量運用溫和的鎮靜止痛藥物。
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小狐貍140
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